Citate despre curaj

Citate despre Curaj

  • Lucrul important este acesta: Sa fii capabil in orice moment sa sacrifici tot ce ai pentru ce ai putea sa devii. – Charles Duboishref Trimite pe Yahoo Messenger
  • Lasii mor de mai multe ori inaintea mortii lor. – William Shakespeare Trimite pe Yahoo Messenger
  • Excelenta morala este un rezultat al felului in care traim. Devenim corecti, facand fapte corecte, devenim temperati comportandu-ne temperat si devenim curajosi facand acte curajoase. – Aristotel Trimite pe Yahoo Messenger
  • Viata se scurteaza sau se lungeste in functie de curajul persoanei respective. – Anais Nin Trimite pe Yahoo Messenger
  • Traieste ca un om curajos; iar daca nu ai noroc, infrunta-i loviturile cu o inima curajoasa. – Cicero Trimite pe Yahoo Messenger
  • As prefera sa fiu un las decat un om curajos pentru ca ranesti oamenii atunci cand esti curajos. – E. M. Forster Trimite pe Yahoo Messenger
  • Curajul face ce tie iti este frica sa faci. Nu poate exista curaj decat daca esti speriat. – Eddie Rickenbacker Trimite pe Yahoo Messenger
  • Curajul este arta de a fi singurul care stie ca e speriat de moarte. – Harold Wilson

 

  • Curajul este o frica ce si-a spus rugaciunile. – Dorothy Bernard Trimite pe Yahoo Messenger
  • Curajul este scara pe care urca toate celelalte virtuti. – Clare Booth Luce Trimite pe Yahoo Messenger
  • Viata se micsoreaza sau se largeste direct proportional cu curajul. – Anais Nin Trimite pe Yahoo Messenger
  • Cel care nu are curajul sa vorbeasca pentru drepturile sale nu poate castiga respectul celorlati. – Rene Torres Trimite pe Yahoo Messenger
  • Curajosii mor de multe ori inainte mortii lor; Cei curajosi nu simt gustul mortii decat o data. – William Shakespeare Trimite pe Yahoo Messenger
  • Neinfricatii sunt pur si simplu oameni care nu au frica. Cei care actioneaza contrar fricii lor sunt cu adevarat curajosi. – James A. LaFond-Lewis Trimite pe Yahoo Messenger
  • Curajul este frica careia ii rezisti un minut mai mult. – George S. Patton Trimite pe Yahoo Messenger
  • Curajul este arta de a fi singurul care stie ca e speriat de moarte. – James Harold Wilson Trimite pe Yahoo Messenger
  • Un om fara nici cea mai mica urma de teama este un tovaras mai periculos decat un las. – Herman Melville Trimite pe Yahoo Messenger
  • Pentru orice realizare, primul pas este curajul. – Johan Wolfgang von Goethe Trimite pe Yahoo Messenger
  • Curajul nu are nicio valoare daca nu este acompaniat de dreptate; cu toate astea, daca toti oamenii ar deveni drepti, nu ar mai fi nevoie de curaj. – Agesilaus Trimite pe Yahoo Messenger
  • Traieste ca un om curajos, iar daca nu ai noroc, intrunta-i loviturile cu o inima curajoasa. – Marcus Tullius Cicero Trimite pe Yahoo Messenger
  • Curajul este, as zice, o frica in care s-a pus ordine; ceea ce te ajuta sa te agati de partea de frica unde pierderile sunt mai mici. – Octavian Paler Trimite pe Yahoo Messenger
  • Curajul e puterea de-a infrunta, in plina furtuna, viata. – Anca Daniela Hut Trimite pe Yahoo Messenger
  • Curajul este aproape o contradictie in termeni, inseamna o dorinta puternica de a trai care ia forma disponibilitatii de a muri. – Gilbert Keith Chesterton Trimite pe Yahoo Messenger
  • Pentru mine, adevaratul curaj este prudenta. – Euripides Trimite pe Yahoo Messenger
  • Nu este un semn autentic de curaj in viata, cand, pentru a te pregati pentru situatii care cer curaj, inveti din vreme sa te duelezi. – Constantin Brancusi Trimite pe Yahoo Messenger
  • Curajul este cirtutea care face posibile celelalte virtuti.- Winston Churchill Trimite pe Yahoo Messenger
  • A avea curaj este deosebit de important, poti pierde banii – e rau, poti pierde un prieten – e si mai rau, dar daca ti-ai pierdut curajul, ai pierdut aproape totul. – Winston Churchill Trimite pe Yahoo Messenger
  • Curajul este ceea ce iti trebuie pentru a sta in picioare si a vorbi, curajul este si ceea ce iti trebuie pentru a sta jos si a asculta. – Winston Churchill Trimite pe Yahoo Messenger
  • Curajul e mai aproape de temeritate decat de lasitate. – Andrei Plesu Trimite pe Yahoo Messenger
  • Curajul e o medie intre temeritate si lasitate. – Andrei Plesu Trimite pe Yahoo Messenger
  • Ascultand doar de curajul sau, care nu ii spunea nimic, el se feri sa intervina. – Jules Renard Trimite pe Yahoo Messenger
  • Curajul este ca dragostea, se hraneste din speranta. – Napoleon Bonaparte Trimite pe Yahoo Messenger
  • Curajul inseamna rezistenta la frica, stapanirea fricii, nicidecum absenta fricii. – Mark Twain Trimite pe Yahoo Messenger
  • O mare parte din curaj este curajul de a mai fi facut o data acelasi lucru. – Ralph Waldo Emerson Trimite pe Yahoo Messenger
  • Fii cu curaj, sterge-ti ochii, adesea caderea e un mijloc spre a te ridica mai sus. – William Shakespeare Trimite pe Yahoo Messenger
  • Curajul e ca iubirea, el vrea drept hrana speranta, numic nu trebuie sa fie inaccesibil sperantelor, poti spera orice, pentru ca viata insasi e o speranta. – Oscar Wilde Trimite pe Yahoo Messenger
  • Curajul te conduce in ceruri; frica – la moarte. – Seneca Trimite pe Yahoo Messenger
  • Nu fiindca sunt grele nu avem curaj, ci fiindca nu avem curaj, sunt grele. – Seneca Trimite pe Yahoo Messenger
  • Multi au avut aptitudini extraordinare, insa, fiindca n-au avut curaj, ei au trait ca niste morti si au sfarsit prin a fi ingropati in inactivitatea lor. – Nicolae Iorga Trimite pe Yahoo Messenger
  • Curajul este ceva care se formeaza, care traieste si moare, care trebuie intretinut la fel ca si armele. – Nicolae Iorga Trimite pe Yahoo Messenger
  • Curajul e vederea peste propria fiinta si peste orice primejdie a unui scop. – Nicolae Iorga Trimite pe Yahoo Messenger
  • A dansa pe vulcani nu e neaparat o dovada de curaj. – Octavian Paler Trimite pe Yahoo Messenger
  • Infarctul mi-a lamurit, cel putin, doua lucruri. Pe de-o parte, am inteles ca sunt imprejurari in care egoismul e firesc: de patru luni, ma gandesc doar la speranta ca voi depasi cu bine aceasta vara. – Octavian Paler Trimite pe Yahoo Messenger
  • Cel caruia ii e indiferent daca va trai nu are nevoie de curaj. – Octavian Paler Trimite pe Yahoo Messenger
  • Pot trece drept curajosi si cei care nu au inteles intrebarea. – Vasile Ghica Trimite pe Yahoo Messenger
  • Cand nu am curajul sa refuz, devin generos. – Valeriu Butulescu Trimite pe Yahoo Messenger
  • Am mult curaj, dar mi-e frica sa-l folosesc. – Valeriu Butulescu Trimite pe Yahoo Messenger
  • Impresionant curajul bijutierului, care, dupa ce-ti baga arama-n aur, se mai si iscaleste marunt. – Valeriu Butulescu Trimite pe Yahoo Messenger
  • Cand natura iti da forta, curajul vine de la sine. – Valeriu Butulescu Trimite pe Yahoo Messenger
  • Curajul inseamna sa stii de ce anume sa nu iti fie frica. – Platon Trimite pe Yahoo Messenger
  • Curajul este pretul pe care viata il pretinde pentru a ingadui pacea. – Amelia Earhart Trimite pe Yahoo Messenger
  • Curajul, o sensibilitate perfecta a masurii pericolului, si o dorinta mentala de a il indura. – William T. Sherman Trimite pe Yahoo Messenger
  • Nu poti descoperi noi oceane daca nu ai curajul sa te indepartezi pana nu mai vezi tarmul. – Andre Gide Trimite pe Yahoo Messenger
  • Nu-ti fie frica sa faci un pas mare. Nu poti trece o prapastie din doua sarituri mici. – David Lloyd George Trimite pe Yahoo Messenger
  • Nu intotdeauna trebuie sa intoarcem pagina, uneori trebuie s-o rupem! – Achille Chavee Trimite pe Yahoo Messenger
  • Cine nu se teme de moarte, nu se teme de amenintari. – Pierre Corneille Trimite pe Yahoo Messenger
  • Adevarata proba a curajului nu se vede decat in primejdia pe care nu o mai putem evita. – Jean de la Fontaine Trimite pe Yahoo Messenger
  • Este usor sa fii curajos de la distanta. – Aesop Trimite pe Yahoo Messenger
  • Un erou este cineva care face ceea ce poate. – Romain Rolland Trimite pe Yahoo Messenger
  • Curajul ireprosabil inseamna sa faci fara martori ce ar fi cineva capabil sa faca daca ar privi toata lumea. – la Rochefoucauld Trimite pe Yahoo Messenger
  • Curajul este inceputul biruintei. – Plutarh Trimite pe Yahoo Messenger
  • Nu exista experienta careia sa nu-i poti supravietui daca ai curajul sa infrunti viata. – Octavian Paler Trimite pe Yahoo Messenger
  • Cei cu adevarat curajosi vorbesc putin despre curaj. – Octavian Paler Trimite pe Yahoo Messenger
  • Cel curajos este cel caruia, fiindu-i frica, merge inainte. – Gabriel Liiceanu Trimite pe Yahoo Messenger
  • Curajul este mersul prin frica inspre faptul de a fi liber. – Gabriel Liiceanu Trimite pe Yahoo Messenger

Citate despre fericire

Citate despre fericire, citate fericire

  • Pentru avea o viata fericita, trebuie sa ai o minte linistita. – Necunoscut
  • Nu exista lucruri marete, doar lucruri mici cu o dragoste mare. Fericite sunt acelea. – Maica Tereza
  • Fericirea este o alegere care cere mult efort, uneori. – Necunoscut
  • Doamne, cat e de delicat uneori sa impaci libertatea si fericirea ta, cu libertatea si fericirea altuia. Acesta e un ideal imposibil. Unul din doi trebuie sa-si sacrifice libertatea si fericirea. Care din doi? …femeia. Asadar, daca m-as sacrifica eu, n-as mai fi barbat. – George Toparceanu
  • Fericirea trebuie sa fie o rasplata, nu un scop. – Antoine de Saint-Exupery
  • Daca faci ceva, nu vei fi intotdeauna fericit; dar nu vei fi niciodata fericit fara sa faci ceva. – Benjamin Disraeli
  • Fericirea nu poate fi cumparata cu bani si dragostea nu poate fi dobandita cu forta. – Emile Zola
  • Fericirea perfecta nu exista pe acest pamant; aceasta s-a zis de mult timp si de oameni foarte invatati; avem insa iluziunea, credinta si speranta. Aceste dauri divine compun pentru noi, aici pe pamanat, ceea ce numim fericire. – Nicolae Filimon
  • Fericirea este placerea care nu se repeta. – L. N. Tolstoi
  • Fericirea isi are originea in suferinta, si, oricat de mult am dori sa traim numai in fericire, este absolut imposibil, intrucat fara suferinta, aceasta niciodata nu-si va arata miraculosul spectru. – Sorin Cerin
  • Fericirea poate fi intalnita intr-un simplu graunte de nisip din desert. – Paulo Coelho
  • Cateodata ma rog la Dumnezeu si primesc un email cu locurile in care pot descoperi Fericirea. – Ionut Caragea
  • Fericirea suprema in viata este convingerea ca suntem iubiti, iubiti pentru noi sau, mai curand, in ciuda noastra. – Victor Hugo
  • Ce ma face fericit? Faptul ca-mi duc singur crucea, la fel cum si melcul isi duce cochilia in drum spre marea abandonare. – Ionut Caragea
  • Fericirea e un ideal al imaginatiei, iar nu al ratiunii. – Immanuel Kant
  • Fericirea este gaura cheii prin care tragi cu ochiul la ceea ce numai visul poate atinge. – Ionut Caragea
  • Fericirea este cea mai mare biruinta, aceea pe care o dobandim impotriva destinului ce ne este impus. – Albert Camus
  • Fericirea este doar un cobai pe care experimentam clickuri. – Ionut Caragea
  • Fericirea unui om nu consta in lipsa dorintelor, ci in cunoasterea perfecta a lor. – Alfred Lord Tennyson
  • Cand suntem fericiti suntem buni, dar nu suntem intotdeauna buni cand suntem fericiti. – Oscar Wilde
  • Fericirea este viata activa. – George Calinescu
  • Fericirea… un episod trecator in marea drama a durerii. – F. M. Dostoievski
  • Omul fericit este acela care stapaneste si munca, si dragostea. – Sigmund Freud
  • Alergam dupa fericire pana departe, fie pe mare, fie pe uscat, dar fericirea e aici, aproape. – Quintul Horatius Flaccus
  • Daca fericirea ar consta in placerile trupesti, am spune ca boii sunt fericiti cand gasesc de mancare naut. – Heraclit din Efes
  • Pentru noi, fericirea e o eroare. – Marcel Proust
  • Secretul fericirii este sa ii faci pe ceilalti sa creada ca ei sunt cauza fericirii. – Al Batt
  • De cele mai multe ori, ceea ce numim noi fericire e ceea ce nu cunoastem. – Anatole France
  • Fericirea este acea stare a constiintei generata de realizarea propriilor valori. – Ayn Rand
  • Nu exista fericire de care sa-ti amintesti, fara tristete. – Octavian Paler
  • Cand o usa a fericirii se inchide, o alta se deshide; dar, deseori, ne uitam atat de mult la usa inchisa incat nu o mai vedem pe cea care s-a deschis pentru noi. – Helen Adams Keller
  • Constitutia doar da oamenilor dreptul la fericire. Trebuie insa sa o gasesti singur. – Benjamin Franklin
  • Cand altii te cred fericit si tu crezi ca nu esti, ia-te dupa ei! – Raymond Ruyer
  • Fericirea e ceva ce nu se atinge niciodata… dar in cautarea ei, merita sa alergi toata viata. – Necunoscut
  • Fericirea nu este nimic decat sanatate buna si memorie proasta. – Albert Schweitzer
  • Secretul fericirii nu este sa faci ceea ce iti place, ci sa-ti placa ceea ce trebuie sa faci. – James Matthew Barrie
  • Secretul de a fi nefericit consta in a avea ragazul necesar pentru a-ti bate capul sa vezi daca esti fericit sau nu. Leacul consta in ocupatie, caci ocupatia inseamna preocupare; iar omul preocupat nu este nici fericit, nici nefericit, ci, pur si simplu, ciu si activ, ceea ce este mai placut decat orice fericire pana ce te-ai saturat de ea. – George Bernard Shaw
  • Adevarata fericire ar fi sa ne amintim de prezent. – Jules Renard
  • Nu exista nici fericire, nici nenorocire pe lume; ecista doar compararea unei stari cu cealalta, si atata tot. Doar cel care a simtit nefericirea cea mai cumplita e in stare sa simta cea mai mare fericire. – Alexandre Dumas
  • Fiintele umane cele mai fericite nu poseda mare lucru. Ele pur si simplu sunt asa. – Gitta Mallasz
  • Fericirea se naste din iubire, iar iubirea se naste chiar din inima omului. – Don Miguel Riuz
  • Fericirea rezida in cautarea ei. – Jules Renard
  • Este foarte simplu sa fii fericit, dar este foarte greu sa fii simplu. – Rabindranath Tagore
  • Fericit este acela care poate sa renunte la sine. – Naguib Mahfouz
  • Cea mai mare parte a fericirii sau mizeriei noastre depinde de dispozitia noastra si nu de circumstante. – Martha Washington
  • Nu-ti cauta fericirea in curtea altuia, pentru ca ea se ascunde intotdeauna in casa ta. – Douglas William Jerrold
  • Daca vrei sa intelegi viata, asta sa-ti fie invatatura dintru icneput si temelia tuturor rationamentelor si dorintelor tale: nu ai drept la nimic si nimeni nu-ti este dator cu nimic, nici societatea, nici natura. Daca le ceri fericirea, esti un prost; iar daca te crezi nedreptatit pentru ca nu ti-o dau, esti inca si mai prost. – Hippolyte Adolphe Taine
  • Suma totala a nenorocirilor care icna nu nu s-au intamplat se numeste fericire. – Romulus Dianu
  • Rar se intampla ca oamenii rai sa fie fericiti. Se otravesc cu propria lor rautate. – Maurice Chevalier
  • Fericirea a inghitit mai multe poezii decat a facut sa tasneasca nefericirea. – Honore de Balzac
  • Fiecare are in mainile sale propria fericire, precum artistul are materia bruta, careia vrea sa-i dea o forma. – J. W. von Goethe
  • E un lucru atat de obisnuit pentru un om sa nu fie fericit si atat de important faptul ca tot ce e un bine e cumparat cu mii de necazuri, incat o treaba care se face usor, devine suspecta. – Jean de la Bruyere
  • Daca s-ar sadi casa fericirii, cea mai mare incapere ar fi sala de asteptare. – Jules Renard
  • Ferice de noi, ca nu suntem prea fericiti. – William Shakespeare
  • Nefericirea este pretutindenea, dar si fericiea, de asemenea. – Voltaire
  • Noi cautam cu totii fericirea, insa fara sa stim unde este, ca si acei betivi care isi cauta casa, stiind confuz ca au una pe undeva. – Voltaire
  • Fericirea cuprinde cinci parti. O parte este a lua hotarari bune; a doua este a avea simturi bune si sanatate trupeasca; a treia este reusita in ceea ce intreprinzi; a patra-i reputatia printre oameni si a cincea, abundenta de bani si a bunurilor folositoare pentru viata. – Platon
  • Trebuie sa razi inainte de a fi fericit, de teama ca vei muri fara sa fi ras vreodata. – Jean de la Bruyere
  • Oamenii aleg drumuri diferite in cautarea realizarii si a fericirii. Daca nu sunt pe drumul tau, nu inseamna ca s-au pierdut. – H. Jackson Brown, Jr.
  • Daca vrei sa ajungi la fericire, atunci pune-ti orice ca tinta, numai un singur nu: fericirea. – L. Blaga
  • Cum inghiti un ditamai elefantul, ca si fericirea? Taindu-l in mici bucatele. – Necunoscut
  • Fericirea depinde de noi. – Aristotel
  • Unii produc fericire oriunde se duc; altii oricand se duc. – Oscar Wilde
  • Descoperirea unui nou fel de mancare provoaca unui om mai multa fericire decat descoperirea unei noi stele. – Anthelme Brillat-Savarin
  • Fericirea unui om nu consta in lipsa dorintelor, ci in cunoasterea perfecta a lor. – Alfred Lord Tennyson
  • Componentele fundamentale ale fericirii sunt: sa faci ceva, sa iubesti pe cineva si sa speri la ceva. – Allan K. Chalmers
  • Simtul umorului este unul din cele mai bune articole de imbracaminte pe care cineva le poate purta in societate. – William Makepeace Thackeray
  • Nimanui nu-i pasa daca esti trist, asa ca ai putea la fel de bine sa fii fericit. – Cynthia Nelms
  • Cel mai bun mod de a te inveseli este sa incerci sa inveselesti pe altcineva. – Mark Twain
  • Nu am bani, resurse, sperante. Sunt cel mai fericit om in viata. – Henry Miller
  • Fericirea nu e o destinatie. E un mod de a trai. – Burton Hills

Sfaturi in moda pentru adolescente

Toate adolescentele isi doresc sa fie frumoase, pana si cele foarte studioase si care, la prima vedere, par ca nu pun mare pret pe aspect, isi doresc sa fie dive pentru cel putin o zi. De aceea, revistele de monden, saloanele de infrumusetare si creatiile designerilor reprezinta afaceri ce infloresc de la zi la zi. Se stie ca, mai ales la adolescenta, baietii sunt atrasi de aspectul fizic al unei fete. Daca esti adolescenta si vrei sa afli cum trebuie sa te imbraci, citeste materialul urmator.

In primul rand trebuie sa stii: confortul este cheia, . Primul si probabil cel mai important sfat de moda pentru fete este sa poarte haine si pantofi confortabili. Daca vei purta ceva incomod, se va vedea imediat pe fata ta, iar imaginea ta va fi afectata.

De asemenea, imbraca-te in conformitate cu trupul tau. In privinta hainelor, opteaza intotdeauna pentru articole vestimentare ce iti ascund defectele si care iti pun in evidenta partile bune. Daca ai sanii mari sau umeri mari, poarta bluze care sa nu atraga atentia in aceste zone. De exemplu, daca ai sanii mari, nu purta un tricou cu ceva scris exact in aceasta zona. De asemenea, daca ai fundul mare, nu purta blugi care sa il puna in evidenta.

Un machiaj potrivit reprezinta un element esential al unei imagini bune. In timpul zilei alege un aspect mai natural si evita culorile de genul albastru deschis sau verde deschis atunci cand aplici fardul.

De asemenea, nu uita ca atunci cand mergi la scoala nu poti folosi acelasi machiaj ca atunci cand iesi in oras. Asa ca in timpul orelor de curs evita folosirea excesiva a rimelului sau a rujului. Seara sau in weekend poti experimenta ce culori vrei, insa sa iei in calcul faptul ca nu trebuie sa pari vulgara din cauza machiajului. De asemenea, in materie de ruj, evita culorile inchise, uneori duse la extrem. De exemplu, ce parere ai avea despre o fata care poarta un ruj negru?

Zece sfaturi pentru a fi radioasa vara

Nu purta foarte multe accesorii in acelasi timp. Adica bratarile multe sau inelele pe fiecare deget al mainilor nu arata bine. Aceste lucru te vor face sa pari, de asemenea, vulgara si lipsita de bun gust.

Pantalonii cu talie prea joasa, astfel incat se vede lenjeria intima, se afla cu siguranta la categoria „Asa NU” si trebuie evitati, indiferent de cat de mult iti plac.

Atunci cand porti o bluza sau camasa alba, nu purta sutien negru. Acelasi lucru se aplica si in cazul pantalonilor albi si chiloti negri.

Ce nu trebuie sa lipseasca din dulapul unei femei

Ceva ce este evident, insa unele tinere uita, este de a nu purta adidasi cu o rochie nepotrivita.

Data viitoare cand te imbraci, stai si gandeste-te putin mai mult inainte de a baga mana in sifonier si de a te imbraca cu ce iti pica in mana.

Nu uita. Atitudinea, increderea si un zambet pot face minuni.

Citate despre sanatate

  • Cand vine vremea sa mananci corect si sa incepi sa faci exericitii, nu exista “Voi incepe de maine”. Maine este boala (V. L. Allineare)
  • O boală a minţii este o boală a organismului, şi vice-versa. (Madrianne Arvore)
  • Un organism sanatos este camera de oaspeţi a sufletului, un organism bolnav o inchisoare (Francis Bacon)
  • Sănătatea este ca banii, niciodata nu vom avea o adevărată ideea de valoarea sa până când o vom pierde. (Josh Billings)
  • Fiecare om este autorul propriei sale sanatati sau boli. (Buddha)
  • Fericirea constă, în primul rând, în sănătate. (George William Curtis)
  • Varsta nu depinde de cati ani ai ci de temperament si sanatate. Unii oameni se nasc batrani iar unii nu se maturizeaza niciodata (Tryon EdwardsTryon Edwards)
  • Prima bogatie este sanatatea (Ralph Waldo Emerson)
  • Jumatate dintre drogurile moderne ar putea fi aruncate in strada dar exista riscul sa le manance pasarile (Martin H. Fischer)
  • Cel mai bun doctor ofera intotdeauna cat mai putine medicamente (Benjamin Franklin)
  • Devreme la culcare, devreme la trezit fac ca un om sa fie sanatos si intelept (Benjamin Franklin)
  • Sănătatea nu este pur şi simplu lipsa de boală. (Hannah Green)
  • Daca ar fi aruncate toate medicamentele in mare ar fi mai bine pentru pacienti si mai rau pentru pesti (Oliver Wendell Holmes)
  • Pentru a păstra sănătatea este o datoria morală şi religioasă, sănătatea este baza tuturor virtutilor sociale si ele nu mai pot fi utile atunci când nu suntem bine. (Samuel Johnson)
  • Cu siguranta sanatatea este mult mai valoroasa ca si banul deoarece sanatatea face banul (Samuel Johnson)
  • Niciodată natura nu spun un lucru şi o altă filozofie. (Juvenal)
  • Speranta de viata ar creste daca legumele ar mirosi ca si baconul (Doug Larson)
  • Daca nu ai grija de tine, neglijenta va lua aceasta responsabilitate (Carrie Latet)
  • Pentru a asigura o stare bună de sănătate mananca superficial, respira adanc, fi moderat şi să menţină un interes în viaţa (William Londen)
  • Viata nu este numai pentru a fi în viaţă, ci să fie bine. (Marcus Valerius Martial)
  • Majoritatea persoanelor isi irosesc sanatatea pentru a face avere apoi pentru a o avea inapoi (A.J. Reb Materi)
  • O sanatatea proasta nu e din cauza ca nu aveti ci din cauza ca deja aveti ceva ce o face proasta. Sanatatea nu e ceva ce trebuie sa obti, e ceva de deti deja daca nu o deranjeaza altceva (Dean Ornish)
  • Santatea consta in pacea cu temperamentul (Alexander Pope)
  • Slabiciunea unui organism slabeste mintea (Jean Jacques Rousseau)
  • Sa iti doresti sa fi sanatos este o parte din sanatate (Seneca)
  • Boala este incalcarea legilor naturii (Charles Simmons)
  • Cei ce zic ca nu au timp sa faca exericitii pentru un corp mai sanatos cu siguranta mai tarziu vor avea timp pentru boala (Edward Stanley)
  • Toate organismele sunt lente iar rapide în degradare. (Publius Cornelius Tacitus)
  • Modul de a vă păstra sănătatea este de a manca ceea ce nu doriţi, bautura ce nu vă place, şi să faceti ceea ce mai degraba nu va doriti (Mark Twain)
  • Sănătatea este un cuvânt mare. Ea cuprinde nu numai corpul, ci mintea si spiritul ci si perspectiva unui om (James H. West)

Masajul terapeutic

Când spui masaj, te gândești automat la relaxare. Adevărat, însă această terapie alternativă mai aduce şi alte beneficii organismului, cum sunt cele pentru imunitate, tensiune, tonus muscular şi circulaţia sangvină.

Masajul terapeutic este o soluţie alternativă indicată în multe probleme de sănătate. Înainte de a se recurge la această terapie, specialiștii au în vedere tipul afecțiunii de care suferă pacientul și de ceea ce se dorește să se obțină în urma efectuării ședințelor de masaj: efecte benefice pe termen scurt (spre exemplu, reducerea inflamației sau a durerii) sau pe termen lung, ca terapie adjuvantă, folosită în asociere cu alte proceduri terapeutice (kinetoterapie, fizioterapie, acupunctură sau reflexoterapie).

În primă fază se folosesc saci cu argilă sau gel

În primul rând, este important ca pacientul să fie foarte relaxat, înainte de efectuarea propriu-zisă a masajului terapeutic.

Apoi, se pot aplica hot-pack-uri (saci cu argilă sau gel), încălziți la o temperatură de 65°C, având ca efect pregătirea țesutului pentru masaj, inducând un efect termoterapeutic. Încă de la primele ședințe, durerea se reduce considerabil, pacientul recăpătându-și treptat libertatea de mișcare.

Presupunctura, o tehnică importantă de masaj

Masajul terapeutic are rolul de a îmbunătăți capacitatea funcțională și motorie a organismului, favorizând recuperarea. Pentru a obține efectele dorite, kinetoterapeuții utilizează diferite tehnici precum masajul profund sau „deep tissue“, presupunctura sau terapia „trigger point“ (constă în masarea și presarea unor puncte ale anumitor tegumente) și stretching-ul (exerciții de întindere)

Terapia manuală este deseori combinată cu tehnici specifice de kinetoterapie, care au rolul de a atenua durerea și de-a trata diferite afecțiuni ale aparatului locomotor. În cele mai frecvente cazuri, kinetoterapeuții aplică tratamente individuale, personalizate, asigurând astfel o recuperare rapidă și eficientă.

Indicat în problemele articulare

În afecțiunile reumatismale, masajul terapeutic se indică mai ales pentru reducerea problemelor degenerative, articulare și periarticulare (în jurul unei articulații). În cazul suferințelor degenerative ale coloanei vertebrale, masajul este indicat cu precauții speciale privind poziția capului la diferitele manevre aplicate.

Pe de altă parte, în kinetoterapie, masajul este folosit cu scop terapeutic sau ca procedură independentă de pregătire a programului kinetic.

„Masajul terapeutic este una dintre cele mai eficiente metode de recuperare medicală sau sportivă. Secretul obținerii unor rezultate optime pentru redarea libertății de mișcare a pacienților constă în aplicarea mixului optim de tehnici utilizate în terapia manuală“

INFO: Masajul reduce durerile musculare sau articulare și îmbunătățește circulația sangvină.

Boli ce pot fi tratate prin masaj

•         Afecțiuni ale coloanei: cifoza, scolioza, lordoza, lombalgia, hernia de disc, discopatia, lombosciatica;
•         Întinderi, contracturi, inflamații articulare și musculare;
•         Diverse dureri (de spate, de mâini și picioare, de la nivelul articulaţiei şoldului;
•         Afecțiuni reumatismale: spondiloza, gonartroza, coxartroza;
•         Tulburări ale circulației sangvine de la nivelul mâinilor și picioarelor.

Când este contraindicat

Cu toate că aduce beneficii importante organismului, masajul terapeutic nu este recomandat pacienților care suferă de afecțiuni vasculare severe (flebite, arterite), inflamații acute ale aparatului locomotor, precum și anumite tulburări cardiovasculare sau afecțiuni dermatologice.

De aceea, înainte de începerea tratamentului propriu-zis, se recomandă efectuarea unei evaluări a aparatului locomotor (ce include, în general, analize ce țin de articulații sau musculatură și, în anumite cazuri, ecografie musculo-scheletală).

Tipurile de masaj şi efectele lor terapeutice

Masajul este cea mai veche metoda de tratament cunoscuta de oameni si a fost utilizat inca din antichitate. In culturile orientale, masajul este considerat un mijloc de transfer al energiei electromagnetice, asa-numita energie chi sau „energia vietii”. Daca esti stresata sau obosita, masajele saptamanale te vor ajuta sa iti mentii sanatatea, sa arati si sa te simti mai tanara.

Efecte fizice

  • Stimuleaza sistemul imunitar.
  • Intareste organismul.
  • Imbunatateste circulatia.
  • Imbunatateste functionarea sistemului limfatic.
  • Ajuta la tonifierea pielii si eliminarea toxinelor

Efecte psihologice

  • Relaxeaza si inlatura efectele surmenajului cotidian.
  • Inlatura starile de stres, de depresie.
  • Stimuleaza activitatile mentale (de exemplu, sporeste acuratetea si viteza de rezolvare a calculelor matematice).
  • Iti incarca bateriile cu optimism si buna-dispozitie.

Cum actioneaza

Cand muschii sunt solicitati intens sau pe perioade mai lungi de timp, fibrele musculare se contracta si devin rigide. Prin masaj, muschii isi redobandesc elasticitatea; in plus, masajul faciliteaza circulatia sangvina, accelerand transportul toxinelor spre organele de eliminare sau de detoxifiere.

Cum te poate ajuta

Durerile de ceafa si de spate, migrenele si artrita pot fi ameliorate prin masaj. Prin sedinte repetate, masajul ajuta si la recuperarea post-traumatica (daca ai suferit accidente de sport sau de alta natura). Un masaj usor poate indeparta incordarea fizica si psihica din timpul sarcinii. Pentru copiii nascuti prematur, masajul constituie o metoda terapeutica utila in dezvoltarea normala a acestora.

Tehnici de masaj

  • 1. Presopunctura
    • Presopunctura este o ramura a medicinei chineze traditionale, fiind denumita adesea „acupunctura fara ace”.
    • In ce consta: Se exercita o presiune asupra anumitor puncte localizate de-a lungul unui sistem invizibil de canale energetice din interiorul organismului, denumite meridiane. Intrucat aceste puncte au o legatura directa cu organele si glandele din corp, tensiunea fluxului energetic acumulata aici cauzeaza afectiuni si disconfort.
    • Efecte: Prin apasarea si masarea acestor puncte se activeaza fluxul energetic, reducandu-se stresul.

    2. Chi Nei Tsang

    • In limba chineza, „chi” inseamna „energie”, iar „nei tsang” – „organe interne”.
    • In ce consta: E o tehnica de masaj inventata de calugarii taoisti si consta in atingerea delicata a abdomenului, pentru a stimula organele interne sa functioneze eficient.
    • Efecte: Imbunatatirea fluxului energetic din organism.

    3. Shiatsu

    • Shiatsu („a apasa cu degetele”) este cea mai cunoscuta forma de presopunctura, fiind practicata de mai mult de o mie de ani in Japonia.
    • In ce consta: Se apasa ritmic puncte specifice, situate de-a lungul meridianelor corpului (o apasare dureaza intre trei si zece secunde). Sunt folosite degetele, mainile, coatele, genunchii si uneori picioarele, pentru deblocarea si stimularea fluxului energetic din organism. Nu sunt necesare creme sau alte uleiuri, iar pacientul poate ramane complet imbracat in timpul sedintei de masaj.
    • Efecte: Ameliorarea durerilor, relaxarea intregului organism si mentinerea unei stari generale de sanatate.

    4. Watsu

    • Watsu este o forma de masaj shiatsu, practicat in apa.
    • In ce consta: Combina elemente specifice acestei tehnici cu miscari asemanatoare celor din hidroterapie (plutire, leganare, strangeri usoare, miscari de dans – totul in bazinul cu apa).
    • Efecte: Creste mobilitatea coloanei vertebrale si destinde muschii.

    5. Masajul thailandez

    • Masajul thailandez foloseste strangeri si apasari usoare de-a lungul liniilor energetice din organism. Metoda combina tehnica shiatsu, presopunctura si yoga.
    • In ce consta: Pentru a stimula circulatia energiei in organism, terapeutii urmaresc meridianele energetice folosindu-se de palme, degetele mari de la maini si de picioare.
    • Efecte: Stimuleaza si relaxeaza, imbunatateste flexibilitatea corpului, reduce starile de tensiune.

    6. Masajul suedez

    • Masajul suedez consta in: miscari lungi de alunecare a palmelor terapeutului pe zona masata, frectie, lovituri usoare (ca si cum ai ciocani intr-o usa), miscari similare framantarii unui aluat.
    • Efecte benefice asupra nervilor, muschilor, glandelor si sistemului circulator.

    7. Masajul de drenaj limfatic

  •  
    • Imbunatateste circulatia limfei in organism, aceasta avand rolul de a inlatura bacteriile si toxinele din corp.
    • In ce consta: Miscari ritmice, usoare, actionandu-se asupra ganglionilor limfatici si asupra sistemului circulator limfatic. Pentru a scapa de cearcane, maseaza-ti usor zona din spatele urechilor, ambele laturi ale nasului si tamplele. Pentru pungile de sub ochi, acest masaj face minuni.

    8. Masajul miofascial

    • Muschii, arterele, oasele, organele sunt tinute laolalta de un anumit tip de tesut, denumit fascie.
    • In ce consta: Masajul actioneaza asupra fasciei care conecteaza si inveleste muschii. Intrucat fascia se intinde in tot corpul, o tensiune sau o trauma prezenta intr-o anumita zona a organismului poate afecta si o alta parte.
    • Efecte: Recomandat in inflamatii, lovituri.

    9. Mioterapia

    • E o metoda de relaxare a muschilor prin masaj, pentru imbunatatirea circulatiei si inlaturarea durerii.
    • In ce consta: Mioterapeutul actioneaza asupra punctelor de tensiune musculara timp de cateva secunde cu ajutorul degetelor, genunchilor si coatelor. Dupa masaj, pacientii executa exercitii fizice, care sa mentina muschii in forma. Mioterapia este o metoda prin care se elibereaza endorfinele – „analgezicele” naturale ale organismului.
    • Efecte: Recomandat in dureri acute si cronice, pentru imbunatatirea echilibrului dintre sistemul nervos si cel muscular si pentru buna functionare a articulatiilor si muschilor.

    10. Masajul in timpul sarcinii

    • Daca esti insarcinata si simti nevoia unui masaj, nu este neaparat nevoie sa te duci la un centru specializat. Il poti ruga pe viitorul tatic sa te maseze usor pe suprafata intregului corp. Daca ai stari de voma sau te deranjeaza anumite mirosuri, nu folosi creme sau lotiuni de masaj.
    • Efecte: Atenueaza tensiunile si durerile cauzate de kilogramele in plus, reduce inflamatiile, calmeaza starile de iritare, actioneaza ca un tonic.

 

 

La prima sedinta de masaj

  • Maseurii profesionisti urmeaza cursuri de specialitate si au experienta in domeniu. Ca sa eviti surprizele neplacute, apeleaza doar la terapeuti recomandati de catre medic sau persoane din cercul tau de cunostinte; daca vrei sa ajungi pe maini bune, nu-ti cauta maseurul in paginile de mica publicitate ale ziarelor. Cel mai bine este sa te adresezi centrelor de sanatate, specializate in masaj.
  • Daca iti apar vanatai pe corp dupa prima sedinta de masaj, nu te alarma. In mod normal, ele vor disparea in cateva zile. In timpul masajului poti simti un usor disconfort fizic, care se va atenua treptat la a treia sau la a patra sedinta. Daca ai dureri mai puternice, semnaleaza acest fapt terapeutului tau.

Contraindicatii

  • Daca suferi de tromboflebita, afectiuni renale sau cardiace, infectii cutanate, este bine sa-ti consulti medicul de familie inainte de a merge la prima sedinta de masaj.
  • Pentru a evita orice fel de complicatii, consulta un specialist in domeniu, care iti va indica tehnica de masaj cea mai potrivita pentru starea ta de sanatate.

Masaj prenatal

Perioada in care te pregatesti sa devii mamica este una dintre cele mai frumoase, pentru ca fiecare moment reprezinta o noua descoperire, pentru ca simti micutul ce creste cu fiecare clipa si astepti cu emotie sa il tii in brate.

Totusi schimbarile fizice prin care treci si grijile de viitoare mamica isi lasa la randul lor amprenta. Iti propunem o pauza de relaxare care aduce numeroase beneficii pentru corp: masajul prenatal.

Acesta este recomandat femeilor insarcinate, pentru ca relaxeaza musculatura, stimuleaza circulatia sangvina, previne si combate edemele la nivelul musculaturii membrelor inferioare si superioare, reduce tesutul adipos, previne si combate celulita, pastreaza elasticitatea pielii, elimina toxinele, reduce stresul si sporeste starea de relaxare emotionala.

In plus, de masaj se va bucura si bebelusul din pantecele mamei, deoarece prin stimularea circulatiei sangvine va ajunge mai mult oxigen la fat, ajutand la o mai buna dezvoltare a lui.

O problema importanta in timpul sarcinii o reprezinta circulatia limfatica din cauza careia incepand cu al doilea trimestru de sarcina mainile si picioarele se umfla, provocand un disconfort considerabil. Masajul prenatal include si tehnici de drenaj limfatic ce amelioreaza aceste simtome si ajuta mamica sa se simta mai usoara.

Gimnastica prenatala

Efectele masajului pot fi amplificate daca il asociezi, in cazul in care nu exista restrictii, cu gimnastica prenatala. Este extrem de benefica, nu numai pentru viitoarea mamica, ci si pentru fatul din burtica.

Gimnastica practicata pe timpul sarcinii te ajuta sa faci fata efortului fizic, sa iti controlezi emotiile, sa respiri corect, sa tonifici intregul organism, dar in special grupele musculare solicitate in timpul sarcinii.

Masajul- Tehnici

  • Masajul nu este doar un mijloc de relaxare, ci si o modalitate de a ajuta la tratarea unor afectiuni cum ar fi artrita, durerea de spate, durerile cronice de cap, tensiunea arteriala ridicata, sindromul tunelului carpian, fibromialgia, sindromul premenstrual si chiar cancerul.

Iata cateva tehnici de masaj care iti pot imbunatati sanatatea

1. Masajul suedez

Masajul suedez, considerat adesea cea mai comuna forma de masaj, este o metoda blanda, care presupune, in principal, framantari indelungi, pe straturile exterioare ale muschilor. Tehnica este un remediu pentru durerile musculare si pentru eliberarea stresului si a tensiunii. Este recomandat pentru cei care se simt stresati sau incordati, insa nu si pentru cei care au nevoie de tratament pentru o vatamare corporala.

2. Masajul in profunzime

In contrast cu masajul suedez, acest tip de masaj stimuleaza straturile interioare ale muschilor. Prin lovituri usoare si o presiune intensa, masajul in profunzime deblocheaza tensiunea si alina durerea din muschi.

Masajul in profunzime foloseste tehnicile de baza ale masajului suedez, dar apasarile sunt mai intense. Un terapeut isi foloseste de obicei coatele sau antebratele pentru a presa muschii.

3. Masajul prenatal

Masajul prenatal este o combinatie intre tehnica suedeza pentru relaxarea generala si masajul neuromuscular – care are ca tinta disconfortul specific perioadei de gravidie.

Specialistii considera ca masajul prenatal poate ajuta la mentinerea unei tensiuni arteriale bune, stimuleaza circulatia pentru un somn mai linistit si pregateste organismul pentru travaliu.

Cel mai bine este ca acest masaj sa fie facut de un terapeut specializat in asa ceva. Orice femeie insarcinata care are probleme sau ingrijorari legate de sanatate ar trebui sa ceara intai sfatul unui medic.

4. Masajul sportiv

Un astfel de masaj nu este indicat numai sportivilor, ci oricarei persoane care a avut o activitate fizica intensa si vrea o recuperare rapida, sau care are dureri tot in urma unui efort fizic intens.

Masajul sportiv este mult mai complex decat alte tipuri de masaj si poate fi facut atat dupa efort, pentru a elibera tensiunea si a mai elimina acidul lactic din muschi, cat si inainte, pentru a pregati organismul, sau in timpul activitatii, pentru a-l relaxa partial.

5. Rolfing

Acesta nu este chiar un tip de masaj, ci o terapie care ajuta la refacerea pozitiei corecte a corpului, la inlaturarea durerilor cronice, la detensionarea organismului. In plus, potrivit unui studiu, subiectii care au avut parte de aceasta terapie au raportat o reducere semnificativa a anxietatii.

Insa, femeile gravide aflate in primul trimestru de sarcina si persoanele care au probleme legate de discurile intervertebrale, au oase rupte sau se refac dupa o operatie ar trebui sa evite aceasta tehnica.

6. Hidroterapia

Aceasta include o varietate de tehnici de masaj ce presupun folosirea apei (apa de mare, chiar si gheata, sub forma de bai, dusuri). Unele aparate permit pacientilor chiar si sa ramana uscati in timpul unui astfel de masaj, deoarece o folie subtire de plastic acopera tot corpul, astfel ca apa isi indeplineste rolul terapeutic, dar fara ca doritorul sa isi ude pielea sau hainele.

Cei care sufera de artrita, fibromialgie si femeile gravide pot beneficia de pe urma masajului acvatic.

7. Terapia cu ventuze

Aceasta deriva de la o tehnica originara din China, care presupune folosirea unor ventuze (un fel de pahare mici) in asa fel incat pielea sa fie ridicata usor in interiorul lor si absorbita usor.

Ventuzele, care au fost si inca sunt foarte populare si in Romania, stimuleaza circulatia sangelui si drenarea toxinelor din piele si muschi. Acestea se aplica in special pe spate, si niciodata in dreptul inimii.